Subha khali pet seb nahi khana chahiye

अम्लीय प्रभाव (Acidity):

सेब में फ्रक्टोज़ और  होता है। खाली पेट खाने से यह एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या बढ़ा सकता है।



2. पाचन संबंधी दिक्कतें:

सुबह पेट खाली होने पर सेब का फाइबर पचाने में दिक्कत कर सकता है, जिससे गैस या कब्ज हो सकती है।



3. ब्लड शुगर पर असर:

खाली पेट मीठा फल (जैसे सेब) खाने से शुगर लेवल जल्दी बढ़ सकता है और फिर गिर सकता है, जिससे कमजोरी या चक्कर आने की समस्या हो सकती है।




👉 सेब खाने का सही समय:


नाश्ते के बाद या दिन में कभी भी (खासकर दोपहर)


शाम को हल्के

 स्नैक के रूप में 

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